Pilatese süsteem

See raamat käsitleb ühte Pilatese õpetuse aspekti: põhimõtet, mis on kõigi Pilatese harjutuste alustala – kerelihaste tugevdamise läbi lülisamba stabiliseerimine. See on harjutustik, mis keskendub kerele ning tugevdab kere lihaseid. See lihasgrupp tagab omakorda stabiilsuse käte-jalgade efektiivseks ning ohutuks liigutamiseks. Et Pilatese süsteemist enim kasu saada, on oluline pikkamööda omandada lülisamba stabiliseerimise põhimõtted.